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这30道靓汤好喝又有营养学起来做给家人吧

时间:2019-08-25 02:51  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  原题目:这30道靓汤好喝又有养分,学起来做给家人吧!

  煲汤做法大全·秋冬这30款摄生汤越喝越健康——这些汤好喝又有养分,学起来做给家人吧!争取每天吃一次,30天不重样~

  1、玉米萝卜大骨汤

  原料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许

  1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。排骨汆一下去血水。

  2、煲内注入清水,水开后插手姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟。

  2、豆苗蘑菇汤

  原料:豆苗、口蘑、金针菇适量,生姜少许

  1、水中放姜片煮,水热后插手口蘑,盖上盖。

  2、水开后插手金针菇,稍煮,插手豆苗。

  3、水再开后插手适量的色拉油,鸡精,味精,调好味即关火

  3、冬瓜丸子汤

  原料:冬瓜500克,五花肉250克,葱10克,生粉少许,盐适量

  1.将冬瓜去皮并清洗清洁,切成小方块待用。

  2.把剁碎后的五花肉,插手盐与生粉,捏成肉丸。

  3.先将肉丸放置锅中,并插手适量的清水用小火焖煮。

  4.20分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,插手调料,撒上葱花盛出即可。

  4、排骨海带汤

  原料:猪排骨、海带结适量,姜片、精盐、黄酒少许

  1、排骨洗净烫一下去血水,投入滚水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟,

  2、放入洗清洁的海带结继续用中火煲15分钟摆布。

  3、插手盐调味,淋入香油即成。

  5、金针鸡汤

  原料:鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、酒2小匙,姜、香油少许

  1、鸡切成块,洗净血污之后、先放入沸水中川烫一下,再放置一旁备用。

  2、金针洗净泡软后放置一旁(当然,也可用新颖的金针菇),葱洗净切段。

  3、煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。

  4、再插手金针略滚一下之后,插手盐调味,沥点香油即可盛盘。

  6、竹笋香菇汤

  原料:香菇25克,竹笋15克,金针110克,清汤300克

  1、香菇切丝,姜切丝,金针打结,竹笋切丝。

  2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐即可。

  这款汤采用全素的原料做成,口胃极鲜美,并且养分丰硕哦,做法也简单,大师尝尝哦。

  7、栗子莲藕汤

  原料:莲藕 750g,栗子 20个 ,葡萄干 1/3杯 (无关紧要)

  1、将莲藕概况洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。

  2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。

  3、插手葡萄干,再煲5分钟,插手调料即可。

  8、猪舌西洋菜汤

  原料:猪舌1条(约600克)、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片

  1、猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净。

  2、西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净。

  3、清水煲滚后放料煲滚20分钟,小火2小时。调味即可。

  9、巴戟杜仲海龙瘦肉汤

  原料:巴戟60克,海龙15克,杜仲15克,猪瘦肉300克

  1、将巴戟、海龙、杜仲洗净;猪瘦肉洗净,切块。

  2、全数用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。

  10、剑花猪肺汤

  原料:剑花30克,猪肺300克,蜜枣4枚,盐适量

  1、猪肺洗净切小块,用少许食油在铁锅中炒透。

  2、然后加少量开水,与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内,煲2小时。

  3、以少许盐调味,便可食用。

  11、西洋菜排骨汤

  原料:西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片

  1 将西洋菜泡水、洗净。

  2 将排骨洗净后切块,用水氽烫后捞起备用。

  3 将排骨放入锅中,煮至水开后,再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果,以中火煮约1个小时,最初插手盐调味即可。

  12、参须红枣炖鲈鱼

  原料:参须30克、红枣12粒、鲈鱼一条(约 500克)、姜3片、热水2000毫升

  1 先热锅,倒入油,再把姜放入油锅中煎香。接着放入鲈鱼,煎至两面表皮呈金黄色后起锅备用。

  2 取一炖盅,放入煎好的鲈鱼及姜片,再把参须、红枣、米酒插手,注入热水,放入蒸笼锅中,以小火炖2小时,最初插手盐调味即可。

  13、淮山枸杞炖乌鸡

  原料:乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片,酒少许、盐适量

  1 将淮山、枸杞泡水20分钟后备用。

  2 将乌鸡氽烫后去除血水备用。

  3 将所有材料放入炖盅内,插手绍兴酒及热水,放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后,再转中火炖2小时即可起锅,起锅前插手盐调味即可。

  14、参须枸杞炖羊肉

  原料:参须15克、枸杞20克、羊肉 500克、姜2片,酒少许、盐适量

  1 将参须、枸杞先泡水5分钟。

  2 等锅热后将羊肉放入锅中,再加姜干煸3分钟,使羊肉中的污水、油脂渗出来。然后放入热水中氽烫,待羊肉煮熟后捞起。

  3 将羊肉切块,和参须、枸杞、姜、绍兴酒一路放入锅中以小火焖煮20分钟,煮到羊肉熟烂。

  4 再将羊肉等材料移入炖盅,放入蒸笼或锅中,以中小火炖煮2小时,起锅前加盐调味即可。

  15、川贝母蜜枣瘦肉汤

  原料:排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升

  1 将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲刷好备用。

  2 将排骨洗净后氽烫,再捞出备用

  3 将所有材料放入炖盅里,插手热水,放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时,再加盐调味即可。

  16、桑杏炖猪肺

  原料:桑叶3克,北杏3克,猪肺80克

  1、将猪肺冲刷清洁切块。

  2、再与洗净的桑叶、杏仁放入炖盅内,加水300ml,隔水炖2小时即成。

  17、银耳雪梨炖瘦肉

  原料:银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个

  1、将猪肉洗净飞水切块,再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml,隔水炖1小时即可。

  18、花旗参炖水鸭

  原料:花旗参5克、水鸭120克、生姜一片

  1、将水鸭切块飞水,花旗参洗净切片。

  2、加生姜一片,放入炖盅内,加水250ml,隔水炖2小时即成。

  19、无花果炖瘦肉

  原料:无花果2个,瘦肉100克,蜜枣1个

  1、将猪肉冼净并飞水切块,再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内。

  2、加清水300ml,隔水炖2小时即可。

  20、胡萝卜炖牛肉

  原料:胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升,酒少许、盐适量

  1 将牛腱洗净,切成条块状备用。

  2 将胡萝卜洗净后切块备用。

  3 将牛腱氽烫后捞起备用。

  4 把水煮开后,放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片,以中为炖煮1.5小时,然后再插手调味料调味即可。

  21、杜仲山楂猪肚汤

  原料:杜仲30克,山楂20克,猪肚1只,姜5克,葱10克,盐5克,大蒜10克

  1、把杜仲用盐水炒焦;山楂去核,切片;猪肚洗净;姜切片,葱切段,大蒜去皮。

  2、把盐抹在猪肚里外两面,抹匀;把杜仲、山檀、姜片、葱段装入猪肚里把 猪肚置烟锅内,加清水2000毫升,置武火上烧沸,打去浮沫,用文火炖90分钟,停火。

  3、捞起猪肚,切成5厘米见方的块,插手汤即可食用。

  22、团聚汤

  原料:甲鱼1000g,苹果5g,羊肉500g(月子汤谱),生姜5g,食盐10g,胡椒0.5g

  1、甲鱼放入滚水锅中烫死,掏出内脏洗净。羊肉洗净待用。

  2、将甲鱼肉、羊肉切成2见方的小块,放入铝锅内,加苹果、生姜及水适量,置大火上烧开,移至小火炖熬至熟。

  3、插手食盐、胡椒粉即成。

  23、南北杏川贝炖鹧鸪

  原料:南北杏9克、川贝6克、鹧鸪4只(净约900克)、瘦肉100克、瑶柱3克、清水4杯、大姜片4片

  1、用大姜片同鹧鸪、瘦肉飞水后,连同瑶柱、南北杏、川贝放入炖盅加水加盖,隔水烈火炖20分钟,转慢火炖两个小时即可。

  24、冬虫草炖水鸭

  原料:冬虫草25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1/4片,姜2片

  1、冬虫草洗净,水鸭洗清洁,放入沸水内煮5分钟,取出。

  2、陈皮净软刮去囊。水煲滚,将冬虫草、水鸭、无花果、陈皮、姜插手煲滚,改文火煲两个半小时,加盐调味。

  25、荷叶乌鸡汤

  原料:鲜荷叶1张、乌鸡1只、火腿50克、香菇5O克、精盐5克、鸡油20克、料酒、胡椒粉各3克、姜、葱各5克、骨头汤2500克、时令鲜菜适量

  1、将乌鸡宰杀,去毛、内脏及爪,入开水中汆一下,荷叶洗净切块,火腿切片,香菇水发,一分为二。

  2、将乌鸡。荷叶。姜。葱及各类调料放人压力锅中,插手汤,烧开。加压10分钟,冷后倒人砂锅中烧开,上桌,可加少许时令绿叶菜。

  26、木耳田七红枣汤

  原料:黑木耳一两,田七三钱,红枣十粒, 生姜两片

  1、将黑木耳浸软,去头切碎。

  2、田七洗净切碎或打碎;红枣洗净拍松去核。

  3、上述材料和姜片插手十碗水,大火滚后,用中火再煮两个小时摆布,最初插手恰当的盐调味即可。

  27、花旗参螺头汤

  原料:急冻螺头200克,花旗参15克,红枣4个,姜2片,水适量,盐少许

  1、螺头去内脏,用粗盐擦洗清洁。

  2、红枣洗清洁后去核。

  3、水煲滚后,将材料放入滚十分钟,然后改慢火再煲三个小时,下少许盐调味即可

  28、鲩鱼尾煲黑豆汤

  原料:鲩鱼尾约400至500克,黑豆120克,红豆80克,红萝卜200克,红枣4个,陈皮小半个,姜2片,水适量,盐少许。腌料:盐半茶匙,酒2茶匙。

  1、鱼尾去鳞,洗清洁后抹干水分,插手腌料腌十分钟摆布,烧热少油,爆香姜片,再把鱼尾煎至两面黄。

  2、黑豆洗清洁后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂开;洗清洁红枣和红豆,红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块。

  3、加水适量,放入陈皮先煲滚,将各材料插手煲滚一刻钟,然后改慢火再煲二小时,下少许盐调味即成。

  29、龙眼肉莲子鸡蛋汤

  原料:龙眼肉三钱,莲子肉一两,鸡蛋两只,生姜两片,南枣四枚,盐少许

  1、鸡蛋蒸熟,去壳洗清洁。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗清洁。莲子肉去心,保留莲子衣;生姜去皮,切两片;南枣去核。

  /2、瓦煲放清水,用烈火煲至水滚,后放入材料,改用中火煲两小时,加盐少许调味,即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

  30、淮杞丹参乌鸡汤

  原料:淮山、杞子、丹参各四钱,当参一两,陈皮一片,乌鸡一只,盐少许

  1、乌鸡杀洗清洁,去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮渗透,洗清洁。丹参和当参洗清洁,切片。

  2、瓦煲插手清水,用烈火煲至水滚,放入材料,候水再滚起,改用中火继续煲三小时,插手少许盐调味,即可!